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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Vc Kris	Interessenkreis:	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 04.04.2025

Der mit den alltäglichen Anforderungen an Frauen verbundene Stress kann zu Erschöpfung, Fehlhaltungen und damit verbundenen Beschwerden, Depressionen und Selbstentfremdung führen. Die Autorin, Leiterin eines Frauenstudios, hat in ihrem ansprechend aufgemachten Ratgeber eine Auswahl von Methoden und Rezepten zusammengestellt, die Frauen helfen sollen, ihr Leben harmonischer und gesünder zu gestalten. Grundpfeiler ihres Konzepts sind Bewegung, Ernährung und Entspannung. Ihre zielgerichtet ausgewählten Methoden umfassen Elemente fernöstlicher und orientalischer Techniken wie Meditation, (Hormon)Yoga, Chi Gong, Ayurveda und Bauchtanz und bewährte Techniken herkömmlicher Gymnastik, Methoden der Körper- und Physiotherapie wie progressive Muskelentspannung, Rückenschule, Alexandertechnik, Rolfing und - ganz aktuell - Zumba. Angereichert wird das Ganze durch Tipps zur Entsäuerung und Entgiftung. Hilfreicher Ratgeber für Frauen, die auf der Suche nach Stressbewältigung und einem gesünderen Lebensstil sind. Als Ersteinstieg und zur weiteren Orientierung neben den zahlreichen einschlägigen Ratgebern empfohlen.

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