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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Vcx Prat	Interessenkreis:	Status: In Bearbeitung	Vorbestellungen: 0	Frist:

Neben der allgemeinen Schlafhygiene gibt es wichtige Bereiche (z. B. Tagesrhythmus, mentale Konditionierungen), die für einen guten Schlaf optimiert werden können, so die These des Autors (Schlafforscher), der, stets gut verständlich und nachvollziehbar, die Leserschaft einlädt, selbst zu Schlafforschern mit eigenem Schlaftagebuch zu werden. Es geht hierbei vor allem um Ein- und Durchschlafstörungen, ohne begleitende krankhafte oder krankheitsfördernde Erscheinungen wie obstruktive Schlafapnoe, Restless-leg-Syndrom usw. 7 Tage lang wird je ein Tag (mit Übungen und Fallbeispielen) einem wichtigen Aspekt gewidmet: feste Aufstehzeiten am Morgen, Stressabbau über Tag, Nachmittags-Tief, vorgezogene Grübelzeiten, Abschalten am Abend, Neu-Konditionierung (das eigene Bett wieder mit Schlaf verbinden), Schlafentzug. Leider führt das in Grau-Schwarz gehaltene Layout zu schlechterer Lesbarkeit von Textfeldern und einer Tabelle. Die Übersetzung aus dem Englischen gelingt. Es gibt ein sehr kurzes Inhaltsverzeichnis sowie ein Literatur- und Quellenverzeichnis. Ein Register fehlt leider. Der Preis ist günstig.

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