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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Ybk 8 Rasc	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Sarina Rasche, Fitnesstrainerin und Powerhoop-Instruktorin, wendet sich mit ihrem sehr ansprechend aufgemachten Übungsbuch an Anfänger und Fortgeschrittene. Zu Beginn stellt sie die Muskulatur vor, die beim Hulern beansprucht wird, informiert über verschiedene Trainingsmethoden, gibt Tipps zu Reifenkauf und Trainingsstart mit Hinweisen auf Fehlerquellen und Probleme. Es folgen im Hauptteil über 100 gut beschriebene Übungen in Wort und Bild (bis zu neun Fotosequenzen). Es sind Übungen (für alle Körperbereiche und Gleichgewicht), die während des Hulerns ausgeführt werden und auch Übungen, bei denen der Reifen nur als Hilfsmittel dient, viele stammen aus dem Aerobic- bzw. Fitness- oder auch Pilates- und Yoga-Training. Abschließend noch ein paar Übungen mit dem Mini-Band. Im Anhang verschiedene Work-outs für Anfänger und Fortgeschrittene und fürs Herz-Kreislauf-Training. Im Vergleich zu den empfehlenswerten Bänden von Elli Hoop und C. Loroff bietet S. Rasche die meisten Übungen, darunter etliche anspruchsvolle, von daher ist der Band auch bestens für Fortgeschrittene geeignet.

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