Mediengruppe	Standorte	Interessenkreis	Status	Vorbestellungen	Frist
Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Ybk 8 Thom	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Trainer und Sportdozent Thomschke, bereits mehrfach mit Trainingsratgebern vertreten, wie z.B. "Tiefenmuskulatur-Training" (vgl. 2019), vermittelt fundierte und praktische Trainingstipps für das Krafttraining mithilfe von elastischen Fitness- oder Widerstandsbändern. Einleitend beschreibt der Autor verschiedene Fitnessbänder-Typen und ihre Einsatzmöglichkeiten. Es folgt eine Einführung in die Trainingsmethodik einschließlich Aufwärm- und Regenerationsphasen für ein gesundheitsorientiertes Muskelaufbautraining. Im Übungsteil werden ca. 145 Übungen für den Muskelaufbau, für Ausdauer und Rückenstärkung sowie als Ergänzungstraining geboten. Die einzelnen Übungen sind mit Fotos gut visualisiert. Beschrieben werden jeweils die trainierten Muskelgruppen, die geeigneten Bänder und die Übungsausführung mit Variationsmöglichkeiten. Der überzeugende Trainingsratgeber, mit Literaturverzeichnis, aber ohne Register, wird neben allgemeinen Fitnessband-Titeln wie "Fitnessband-Training" von S. Hempel (vgl. 2016) gerne empfohlen.

Rezensionen