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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Vck 1 Hoff	Interessenkreis:	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 02.01.2025

Hoffmann arbeitet auch als erfolgreicher Autor, Meditations- und Yogalehrer noch täglich an seiner Entspannungs-(Yin) und Energie-(Yang)Bilanz. Nach seiner Erfahrung kommt der Yin-Aspekt beim derzeitigen Kursyoga jedoch zu kurz, was unnötigen Leistungsdruck anstatt Ausgleich schafft. Farblich gegliedert nach Entspannung, Klarheit, Innere Ruhe und Energie beschreibt er daher über 60 Mini-Yoga-Pausen, die noch im Bett, im Bus oder bei der Arbeit ohne Aufwand durchgeführt werden können. Ziel ist es, Yoga als "Wiedervereinigung von Körper und Geist" zu erfahren und im Alltag gelassener zu werden. Meist sind es kleine Dehn-, Atem- und Bewusstseinsübungen, die bei Bedarf gezielt eingesetzt werden können. Stimmige, aber deutliche Aquarellzeichnungen ersetzten Fotos. Der kleine, angenehm gestaltete Ratgeber ist ehrlich, teils lustig und einladend. Vorbildlich sind das nach Körperregionen und besonderem Nutzen strukturierte Übungsverzeichnis und die Klappenübersichten. Wer klassische Asanas erwartet, wird jedoch enttäuscht. Vgl. "Yoga-Quickies", Andrea Christiansen: "Blitz-Yoga".

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