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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Ybk 8 Thur	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Die beiden Autoren, Sportwissenschaftler, die gemeinsam schon einige Sportbücher herausgebracht haben, bieten hier einen sehr übersichtlich aufgebauten Ratgeber für das Ganzkörpertraining mit dem Thera-/Fitnessband, bzw. einen Ratgeber zur Erreichung der Traumfigur mit Schwerpunkt auf Sport und Bewegung. Einleitend wird ausführlich über das ideale Körpergewicht, Ernährung, Strategien zum Fettab- und Muskelaufbau informiert, mit Trainingsplänen und Tipps. Im Hauptteil werden nach einem kleinen Test effektive Übungen, die alle mit dem Fitnessband durchzuführen sind, für Bauch, Beine, Gesäß, Rückenmuskulatur, Arme und Brust vorgestellt, abschließend Dehnübungen. Jede Übung ist auf einer Seite mit genauer Beschreibung, Schwierigkeitsgrad, Wiederholungen und 2 Positionsfotos festgehalten. Insgesamt ein sehr ansprechender Ratgeber für Einsteiger und Fortgeschrittene, der optimal für das Training zu Hause eingesetzt werden kann (anbei Fitnessband, kann jedoch problemlos entnommen werden). Neben M.D. Herpel und vor U. Geiger empfohlen. Für alle.

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