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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Ybk 8 Bart	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Das von einem amerikanischen Personal Trainer konzipierte Trainingsbuch stellt ein Übungsprogramm für das hochintensive Intervalltraining ("HIIT") speziell für Frauen vor, die mit geringem Zeitaufwand einen maximalen Trainingseffekt erzielen möchten. Im Gegensatz zum klassischen Ausdauertraining bewirkt "HIIT" durch den Wechsel von intensiven, kurzen Trainingsintervallen und aktiver Erholung eine effektivere Fettverbrennung und schnellere Steigerung der Fitness. Nach einer Einführung und knappen Informationen zu Ernährung, Fitnesscheck und (minimaler) Ausrüstung werden 50 Übungsfolgen in unterschiedlich intensiven Stufen mit tabellarischen Zeitvorgaben vorgestellt. Die einzelnen Übungen werden anschließend (illustriert mit Hochglanzfotos von durchtrainierten Models) gezeigt. Erfahrung mit Fitnessübungen sollte vorhanden sein, da das Programm für Anfänger m.E. zu anspruchsvoll ist. Das HIIT-Programm mit ansprechender Aufmachung und strukturiertem Aufbau eignet sich gut für das ambitionierte Training zu Hause. Vor Wyndham-Read in gut genutzten Fitness-Beständen einsetzbar.

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