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Mediengruppe: DVD (Film)	Standorte: Vck 1 Core	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Im sommerlichen Schweden zeigt Ursula Karven ihr neues Programm, bestehend aus sanften Yoga-Sequenzen, die insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur stärken und damit für eine schöne Silhouette und eine aufrechte Haltung sorgen. Ein in seiner Mitte gestärkter Körper hilft uns, den Herausforderungen des Lebens mit Stabilität und Kraft zu begegnen. Vier verschiedene Yoga-Sequenzen und ein Pilates-Programm sind Bestandteil dieser DVD. Das Yoga-Training startet mit einem einfachen Atemflow zur Aktivierung der inneren Mitte und setzt mit Drehhaltungen fort, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Brustkorbs erhöhen und dadurch auch die Atmung verbessern. Es folgen Stützhaltungen zur Kräftigung der Schulter- und Rumpfmuskulatur, um die Wirbelsäule vor Fehlhaltungen und Überlastung zu schützen. In der letzten Yoga-Sequenz stehen Rückbeugen im Mittelpunkt, um der überwiegenden Belastung der Wirbelsäule nach vorn entgegenzuwirken. Das abschließende Pilates-Programm vermittelt Grundprinzipien des Pilates zur Stabilisierung des Rumpfes und ergänzt die Yoga-Praxis ideal. Geeignet ist die DVD für Yoga-Einsteiger, aber auch für Geübte, die ihr Yoga-Training erweitern und gezielt die Rumpfmuskulatur trainieren möchten.

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