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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Ybk8 Tsch	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

8 Minuten am besten am Morgen, etwas Platz, ein Satz Hanteln - angeblich genug, um Menschen "normaler Konstitution" schlank, fit und gesund zu machen. Keine Pausen, intensive Übungssätze und Training einer Muskelgruppe und des Gegenspielers, so soll es in der kurzen Zeit klappen, den Stoffwechsel anzukurbeln, Muskulatur, Koordination und Balance zu trainieren. Ein 4-Wochen-Programm: Vor jeder Einheit ein Warm up mal mit "Kardio-Moves", mal mit Seil und Boxhandschuhen in nur (!) 30 bis 60 Sekunden. Bekannte Übungen für Brust/Rücken, Schultern/Bauch, Bizeps/Trizeps und Beine/Po, verbal beschrieben und mit Farbfoto gezeigt, für Fortgeschrittene Variationen, danach Stretching. Dazu Seiten über Ernährung, Laufen, Inlineskating, Atmen, Stress. Der Autor, Personal Trainer mit Studium Sport & Journalistik, heute Redakteur einer Fitness-Zeitschrift, preist in seinem Fast sports-Werk die Vorzüge des kurzen, aber regelmäßigen Trainings. Benutzung des peppigen Buches - obwohl angeblich praxiserprobt - auf eigene Gefahr! Ausleihen schadet noch nicht ...

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