Outdoortraining

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Outdoortraining

mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen und über 20 Trainingsplänen

Verfasser: Granum Rosebø, Kristin (Verfasser)

Verfasserangabe: Kristin Granum Rosebø ; Übersetzung: Michael Baumgartner

Jahr: 2018

Verlag: München, riva

MONOGRAPHIE

verfügbar

Exemplare

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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Ybk 3 Gran	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Inhalt

Auszeit für den Kopf, kombiniert mit Bewegung an der frischen Luft - von diesem (ihrem) Konzept ist die Norwegerin Kristin Granum Rosebø überzeugt. Als ausgebildete Fitness- und Gesundheitsberaterin wurde sie bereits zweimal von der Norwegischen Sporthochschule als Personal Trainer des Jahres nominiert. In ihrem Übungsbuch, das sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene anspricht, zeigt sie, wie Outdoortraining gestaltet werden kann. Einer kurzen grundlegenden Einführung folgen über 100 Kraft- und Ausdauerübungen, Schritt für Schritt erklärt und in abwechslungsreicher Umgebung fotografiert - im Park, im Wald, in den Bergen oder am Wasser. Oftmals wird die Umgebung (z.B. Bank, Äste, Steine) kreativ ins Training einbezogen. Selten werden Hilfsmittel (wie Kanister oder Band) benötigt. Die Übungen sind nach Themen wie Ausdauer, Sprungkraft, Krafttraining usw. sortiert und ergeben in Kombination Trainingspläne. Ein systematisch aufbereitetes Fitnessbuch einer sympathisch natürlichen Autorin zu einem aktuellen Trendthema!