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Beweglichkeits-Training

Übungen für mehr Flexibilität und zur Muskelentspannung
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Thomschke, Ronald
Verfasserangabe: Ronald Thomschke
Jahr: 2018
Verlag: Berlin, Steffen Verlag GmbH
Mediengruppe: MONOGRAPHIE
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Mediengruppe: MONOGRAPHIE Standorte: Ybk 8 Thom Interessenkreis: Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Wie schon in seinen Büchern "Rückenfit & kreuzfidel", "Tiefenmuskulatur-Training" und "Schulter-Nacken-Training", motiviert der Sportdozent und Haltungsexperte Thomschke den Leser auch hier, aktiv der schleichenden Degeneration von Gelenken, Sehnen, Bändern, Muskeln und Faszien entgegenzuwirken, die durch einseitige Belastungen, zunehmendes Alter oder Verletzungen auftritt. Kurz und klar erläutert er das Zusammenspiel des Haltungsapparats und leitet mit Trainingstipps den großen Praxisteil aus den farblich getrennten Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Dehnung ein, die in Kombination ein ideales Beweglichkeitstraining ergeben (vgl. K. Starrett: "Mobility-Pope" und "Einfach besser bewegen"). Die einfachen Übungen aus Funktioneller Fitness und Yoga sind in Wort und Bild gut erklärt und können individuell zusammengestellt werden. 4 Beispiel-Pläne für typische Problemzonen sind gegeben, leider ohne farbliche Trennung. Der Band kumuliert die Essenz der Vergleichstitel und lockt mit trendiger Aufmachung Sportler und Neujahrs-Motivierte.

Rezensionen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Thomschke, Ronald
Verfasserangabe: Ronald Thomschke
Jahr: 2018
Verlag: Berlin, Steffen Verlag GmbH
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybk8
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ISBN: 978-3-95799-048-8
2. ISBN: 3-95799-048-3
Beschreibung: 2. Auflage, 157 Seiten : Illustrationen, farbig ; 24 cm
Schlagwörter: Beweglichkeit; Muskelentspannung; Muskeldehnung; Übungssammlung
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Mediengruppe: MONOGRAPHIE