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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Vck 2 Cheu	Interessenkreis:	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 12.05.2025

Der auf asiatische Bewegungskünste sowie Gesundheitsprävention spezialisierte Autor stellt hier sein eigens entwickeltes Gesundheits- und Fitnessprogramm vor, das auf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und Qigong basiert. Einleitend wird der ganzheitliche Ansatz der TCM, begleitend mit Zitaten der fernöstlichen Philosophie, zur Vorbeugung von Krankheiten erläutert : Der Autor beschreibt dabei mit Bezug auf die westliche Lebensweise u.a. die Bedeutung des Qi als Lebensenergie, die Meridiane sowie die fünf Elemente der chinesischen Heilkunst. So zielt das Trainingsprogramm mit Achtsamkeit und gezielter Bewegung auf den Einklang von Körper und Geist und soll gegen Stress helfen. Der Übungsteil enthält Bewegungen aus dem Qigong, Akkupressur und Meditation, einsetzbar im Alltag, im Büro oder z.B. gezielt gegen Verspannungen. Das Layout ist übersichtlich, das Schriftbild angenehm groß, die knappen, verständlichen Anleitungen (mit Fotos) enthalten auch Dauer und Wirkung der jeweiligen Übungen. Nach Qigong-Titeln wie "Einfach Qigong" (2019) ergänzend gut einsetzbar.

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