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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Mcl 31 Nuni	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Aufregung, Sorgen und Unruhe kennt jeder von uns. Es wird dann problematisch, wenn Unruhe zum Normalzustand wird und Entspannung fehlt. Dazu können auch nervöse Angewohnheiten wie Nägelkauen und Zähneknirschen kommen. Christian Koch beschäftigt sich seit Jahren mit Stressmanagement, Dr. Sabine Nunius mit Yoga und körperorientierter Psychotherapie. Gemeinsam haben sie effektive Strategien entwickelt, um aus Dauerunruhe und Nervosität herauszukommen. Das Buch hilft zunächst bei der Bestandsaufnahme, um die eigene Unruhe einzuschätzen. Danach folgt ein breites Angebot an Strategien, um das Problem anzugehen. Stressmanagement, Regulierung des autonomen Nervensystems durch Entspannungstechniken, Bewegungsprogramm für die körperliche Fitness, Tipps für Auszeiten und um nervöse Angewohnheiten loszuwerden. - Man kann sich aus dem Ratgeber gezielt Ansätze heraussuchen. So entsteht für Betroffene ein ganz individuelles und praxistaugliches Balance-Programm mit wissenschaftlicher Orientierung und ganzheitlicher Herangehensweise.

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