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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Ybk 81 Mätz	Interessenkreis:	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 23.07.2024

Vorliegender Fitnessratgeber für Senior*innen widmet sich den motorischen Fähigkeiten Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Er enthält aus dem klassischen Reha-Sport stammende Übungen, die im Sitzen oder Stehen (evtl. mit Abstützen) ausgeführt werden. Neben dem eigenen Körpergewicht wird auch mit kleinen Hanteln, einem Handtuch, Stuhl oder Hocker gearbeitet. Einer sehr kurzen Einführung ins Training schließt sich direkt der Übungsteil an. Die Übungsanleitung umfasst auch detailliert die Haltung und ist durch Farbfotos illustriert. Übungspläne für 30-minütige Übungseinheiten schließen sich an. Es folgen etwas Theorie zu den beübten motorischen Fähigkeiten, sowie ein (nicht sehr aktuelles) Literaturverzeichnis. Die Übungen eignen sich insbesondere für Ältere und/oder Eingeschränkte, sind außer für die Hand Übender auch für Übungsleiter*- und Physiotherapeut*innen (auch in Ausbildung) im Senioren- und Rehasport geeignet. Neben T. Pfitzner (2019), B. Schreiber (2020), und E. Rischko (2022), wobei die beiden Letztgenannten eine eher noch fittere Zielgruppe ansprechen.

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