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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Ybk 31 Gieß	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Jürgen Gießing, Sportlehrer und Professor für Sportwissenschaften (vgl. "Muskeltraining für Senioren", 2019), stellt in diesem schlicht aufgemachten, aber sehr übersichtlichen Band effektive klassische Übungen zum Muskelaufbau für den ganzen Körper vor, die sich ganz einfach zu Hause durchführen lassen. Benötigt werden dazu fast nur Gegenstände, die sich in jedem Haushalt befinden (Tisch, Stuhl, Ball; Ausnahme die Klimmzugstange). Einleitend findet man Informationen zum Training, anschließend Übungen für Bauch, Rücken, Schulter, Arme, Beine. Jede Übungen ist auf einer Seite festgehalten und wird ausführlich erklärt: Schwierigkeitsgrad (Anfänger/Fortgeschrittene), zu trainierender Muskel, ausführliche Beschreibung des Ablaufs, Hilfsmittel und Fehlerquelle. Ein aussagekräftiges Begleitfoto zeigt eine wichtige Position. Für das Work-out zu Hause gibt es einige Titel, z.B. M. Doll: "50 Workouts" (2017), M. Lauren (zuletzt 2018), die z.T. auch umfangreicher und attraktiver sind, dieser Band jedoch besticht durch seinen klaren Aufbau und die gute Übungszusammenstellung. Für alle.

- BB Fit statt fertig -

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