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Mediengruppe: CD	Standorte:	Interessenkreis: Sachthemen, mp3	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

"Der Psychologe, der 2015 eine Achtsamkeitsakademie gründete und Kurse anbietet, erzählt hier ausführlich von seiner 10-jährigen Angsterkrankung, damit Betroffene darin eigene Reaktionen wiedererkennen können. Wenn man den Kern seiner Angst verstanden habe, könne man sich mit Meditation und Achtsamkeit ein neues, bewussteres, erfüllteres Leben aufbauen. Nach einigem Hintergrundmaterial über verschiedene Gesichter der Angst, Folgen und Nebenwirkungen schildert er eindringlich den Teufelskreis der Angst vor Panikattacken, Vermeidungsstrategien und Scham, sich der Angst zu stellen. Es folgt ein praktischer Teil, in dem er lehrt, die Angst durch Atemmeditation und Achtsamkeit zu erkunden, um nach und nach die außer Kontrolle geratenen Emotionen, Gedanken und körperlichen Reaktionen loszulassen und Mitgefühl mit sich selbst zu empfinden. Mit Bonusmaterial auf seiner Homepage. - Einfühlsames, dichtes, erfahrungsgesättigtes Trainingsprogramm mit vielen zielgenauen Tipps" (F. Rickert zum Buch, 2022). - Sprecher Jan Dinter liest mit einem leichten Lispeln, aber nicht uncharmant.

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