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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Vc Star	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Kelly und Juliet Starrett haben schon einige Bücher zum Thema Bewegung und Beweglichkeit geschrieben. In diesem wenden sie sich an ein sehr breites Publikum. Sie vermitteln in klarer Sprache, wie es möglich ist, in einer modernen, bequemen, sitzenden Gesellschaft bis ins hohe Alter hinein gesund und schmerzfrei zu bleiben bzw. dies auch erst zu werden. Das Buch ist in zehn Hauptkapitel unterteilt, in denen jeweils ein "Vitalparameter" vorgestellt wird. Diese umfassen z.B. Aufstehen, Hüftstreckung, Gehen, Kniebeuge, aber auch Ernährung, Schlaf, Atmung und die Schaffung einer gesunden Umgebung. Alle Kapitel beginnen mit einem Test, um den eigenen Ist-Zustand in dem Bereich zu evaluieren. Es folgen Tipps für den Alltag und Übungsbeschreibungen mitsamt schematischen Skizzen. Abgerundet wird das Buch durch einen 24-Stunden und einen 21-Tage Plan zur Umsetzung des Gelernten. Das Buch ist sowohl inhaltlich, als auch sprachlich niederschwellig geschrieben. Durch die Aktualität und die Dichte des vermittelten Wissens lernen jedoch sowohl Neulinge, als auch Profis durch das Buch dazu. Vorrangig empfohlen.

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