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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Vcl Ried	Interessenkreis:	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 04.04.2025

Mit vielen hilfreichen "Bio-Hacks" lässt sich eine Gewichtsreduktion und ein gesünderer Lebensstil erreichen. Kann man sich selbst aussuchen, womit man beginnt und womit man weitermacht, so ist es noch einmal viel leichter durchzuhalten, so die These des Autors (Arzt, NDR Ernährungs-Doc). Dazu hat er 77 Ernährungs-, 11 Bewegungs- und 12 Life-Style-Tipps (alle gut nachvollziehbar) zusammengetragen. Der Titel ist irreführend, da der Inhalt des Buches weiter gefasst ist. Viele Farbabbildungen lockern den ohnehin locker auf der einzelnen Seite verteilten Text angenehm auf, ergänzen inhaltlich aber nur selten den Text und sind mitunter auch nicht ganz passend (z.B. S. 16; S. 163). Leider fehlt bei einigen Rezepten die Zutatenliste (Tipps 45 u. 57). Bei Tipp 79 wäre eine Einstufung und Heranführung von Bewegungs-Anfängern wünschenswert. Es gibt ein ausführliches Inhaltsverzeichnis, dessen einzelne Einträge aber nur wenig aussagen. Ein Register gibt es leider nur für die Rezepte. Ein Quellen- und Literaturverzeichnis zur Fundierung der Aussagen wäre angebracht.

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