Mediengruppe	Standorte	Interessenkreis	Status	Vorbestellungen	Frist
Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Xeo 250 Ibur	Interessenkreis:	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 20.12.2024

Der Band arbeitet nach dem 3 x 500-Prinzip, damit soll der Abnehmerfolg garantiert sein, ohne zu hungern und lästiges Kalorienzählen. In den Grundlagen wird das Prinzip erläutert. Es finden sich 56 Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen, die frei miteinander kombiniert werden können. Außerdem 6 Seelentröster-Rezepte. Jedes Rezept wird anschaulich auf einer Doppelseite mit ansprechendem Foto präsentiert. Neben Foto-Zutatenliste und Zubereitung finden sich Nährwertangaben pro Person, Portionsangaben und Zubereitungszeit. Der überwiegende Teil der Rezepte wird für 1 Person angegeben. Im Anhang findet sich außerdem jeweils eine Nährwerttabelle für Getränke und Süßigkeiten. Das alphabetische Register macht die Suche nach Rezepten zu bestimmten Zutaten einfach. Zum Frühstück gibt es Egg-Muffin, Porridge oder eine selbst zubereitete Müslimischung. Zum Mittagessen indisches Curry, Rindergulasch mit Penne oder Funghi oder Spinateintopf. Abends Kürbisstreifen, Bauernbrot mit Kartoffelpaste, Quinoasalat oder Tomatensuppe. Zebra-Käsekuchen, Schokocreme, -brownie und -Popcorn trösten die Seele.

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