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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Vcm 6 Fit	Interessenkreis:	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 02.01.2025

Vier kompetente Autoren, die bereits alle einzeln empfehlenswerte Ratgeber zur gesunden Lebensführung herausgebracht haben, informieren hier kompakt, laienverständlich und für Einsteiger geeignet, wie man bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit bleiben kann. An 1. Stelle steht hier regelmäßige Bewegung. Froböse informiert, wie sich Bewegung positiv auswirkt, bietet einen Fitnesstest (Vorsicht Druckfehler!), einige gut umsetzbare Fitnessübungen und gibt Tipps für empfehlenswerte Ausdauersportarten. Im 2. Teil informiert M. Riedl über gesunde Ernährung, mit ausgewählten Rezepten für jede Tageszeit. Im 3. Teil steht die geistige Aktivität im Mittelpunkt, hier findet man etliche gut umsetzbare Ratschläge und Hinweise, wie man seinen Geist schulen kann. Der 4. wichtige Faktor für ein gesundes Altern sind soziale Kontakte, hierauf wird abschließend eingegangen. Die 4 Punkte sind nicht neu, aber die Informationen werden sehr ansprechend vermittelt, viele Farbfotos, farblich hervorgehobene Infokästen, klares Layout. Fundierter ist z.B. B. Gifford. - Gut brauchbarer Einsteigerratgeber.

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