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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Vcl 3 Desp	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Despeghel ist bekannt durch zahlreiche Veröffentlichungen (zuletzt: "Was können wir noch essen?" zu Fitness-, Präventions- und Gesundheitsthemen. In diesem Ratgeber beschäftigt er sich mit den 3 wichtigsten Faktoren, die zum Wunschgewicht führen und beim Abnehmen entscheidend sind: genügend Schlaf, richtige Ernährung und ausreichende Bewegung. Damit verfolgt er einen sehr ähnlichen Ansatz wie die "Schlank-im-Schlaf-Titel" von D. Pape. Das Buch ist übersichtlich und logisch gegliedert : Im theoretischen 1. Teil erläutert Despeghel sachlich-nüchtern, wie Schlaf (blaue Seiten), Bewegung (rote Seiten) und Ernährung (grüne Seiten) beim Abnehmen helfen können. Im Praxisteil folgen dann ausführliche Vorschläge, wie dies in der Praxis und dauerhaft im Alltag umzusetzen ist, z.B. durch schlaffördernde Kräuter, Dehn- und Kraftübungen (mit Fotos) und ein Sechs-Wochen-Bauchweg-Programm durch richtige Ernährung. Insgesamt ein gut verständlicher Titel zu einem gefragten Thema. Kleiner Minuspunkt für das etwas farblose Cover. Trotzdem breite Empfehlung für viele Bibliotheken.

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