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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Ybk 31 MacG	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Das 2009 unter dem Titel "Body by science" erschienene Buch ist in den USA ein Bestseller. Geschrieben haben es der Sportwissenschaftler Doug McGuff, ein Experte für das Hochintensiv-Training (vgl. auch "HIT-Fitness" oder B. Stewart: "In 7 Wochen zum perfekten Body"), und der Fitnessexperte und Autor John Little. Das Buch besteht aus sehr viel Theorie zum Muskeltraining mit Hinweis auf viele wissenschaftliche Studien, der Kurzbeschreibung von 5 grundlegenden Übungen an Kraftmaschinen und alternativ mit freien Gewichten sowie Optimierungsmöglichkeiten des Trainings für Normal- und Leistungssportler. Weitere Themen sind die Fettreduktion und das Training für Senioren. Ihr "bahnbrechendes" Trainingskonzept, nach dem wöchentlich 12 Minuten hoch intensives Training ausreichen, um einen maximalen Muskel- und Trainingszuwachs zu erzielen, ist allerdings umstritten, da es in 1. Linie auf Studien basiert, an der nur wenige Probanten teilnahmen. Etwas störend ist auch, dass als Trainingsgeräte immer wieder die "Nautilus-Geräte" empfohlen werden. Für größere Fitnessbestände.

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