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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Vck 1 Lust	Interessenkreis:	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 04.04.2025

Dem vorherrschenden Anti-Age-Wahn stellt die lebenserfahrene Yoga- und Meditationslehrerin einen stark formulierten Begleiter für Frauen ab 40 entgegen, der Yoga überzeugend primär als Lebenshaltung, nicht als Körpertraining, versteht. Das einleitende Kapitel "Body" benennt durch kurze Texte, Denkanstöße und Gedichte typische Ängste und Sorgen des Älterwerdens (Vergänglichkeit, Falten, Gebrechlichkeit), aber auch Chancen (Wachsen, Erweitern, Erhalten, Prävention; hier auch Ernährung). Zur Umsetzung werden 6 Yogaflows bildlich dargestellt, wobei auf Anleitungen verzichtet wird (daher nur für Geübte). Es folgt im gleichen Aufbau das Thema "Mind" (Erkennen, Annehmen, Balance, Dankbarkeit) mit 5 kurzen Meditationen und 3 Atemübungen. Der Titel endet mit Erläuterungen zur Wirkungsweise von Yoga und Meditation. Die tief gehenden Texte und stimmungsvollen Fotos berühren, wobei Offenheit für Spiritualität hilfreich ist. Funktioniert auch ohne die Asanas; leider in dunklen, trüben Farben gehalten.

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