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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Mcl 3 Graf	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Die Psychologin Vanessa Graf stellt 44 Tools vor, die zwar keine Therapie ersetzen können aber dabei helfen sollen, die eigenen Gefühle besser wahrzunehmen und zu deuten sowie den Umgang mit (unangenehmen) Gefühlen zu lernen. Die jeweils auf zwei bis vier Seiten beschriebenen Tools sind den Emotionen Angst, Wut und Trauer zugeordnet und enthalten eine kurze Übersicht zu Dauer, Strategie, Wirksamkeit und Körperebene sowie Anwendungsinformationen und Beschreibungen. Eine kurze Begriffsdefinition von Gefühlen sowie ein Kapitel zum Thema Positive Psychologie bilden den Rahmen um die im Hauptteil beschriebenen Emotionen und Tools. - Handliches Format, gut strukturierter, übersichtlicher, wissenschaftlich fundierter und leicht verständlicher Inhalt, der viele Leser*innen ansprechen dürfte. Enthält Zusammenfassungen an den Kapitelenden und ein breites Spektrum an Imaginations-, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie eine Übersicht über die Tools. Vergleichbar mit Sacha Bachim: "Therapie 'to go'" (2022), allerdings weniger umfangreich.

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