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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Vcm 6 Desp	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Zwei Sportwissenschaftler erläutern eher noch gesünderen Interessierten die zentrale Rolle von Myokinen und Muskulatur für viele Aspekte der Allgemeingesundheit und zur Verlangsamung von Altersprozessen. Farbige Schemazeichnungen illustrieren physiologische Zusammenhänge. Nach dem Theorieteil (35 S.) folgen 45 S. mit Anleitungen zum Aufwärmen und 10 einfachen Übungen mit preiswerten Sportgeräten oder Alltagsgegenständen zum Krafttraining/Muskelaufbau. Farbfotos zeigen diese gut mit zur Motivation Älterer geschickt gewählten grauhaarigen Models. Hinweise zu Sportarten wie Walken, Joggen, Schwimmen, Rudern oder Radfahren, Tipps zum Hoch-Intensitätstraining (HIT) und passende Trainingspläne runden das Buch ab. Alles ist fachlich korrekt, aber mit teils aufscheinender "professoraler" Diktion nicht durchgehend leicht verständlich erläutert. Strukturiertes Inhaltsverzeichnis, sinnvolles Layout, kurzes Register, Hinweise auf weiterführende Bücher (zumeist der Autoren) und Links erschließen und vernetzen das Buch ausreichend, der Preis ist angemessen.

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