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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Ybk 8 Fell	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Bei diesem Buch handelt es sich um die Neuausgabe von "Projekt Traumfigur" (2012), dem Wellness-Ratgeber der bekannten Fitness-Expertin und Reebok-Master-Trainerin Johanna Fellner. Die Autorin, in erster Linie bekannt durch ihre TV-Auftritte (Tele-Gym) und DVD-Produktionen, zeigt Wege auf, die langfristig helfen sollen, Figur, Fitness und Wohlbefinden zu verbessern. In 7 Schritten soll das Figurziel erreicht sein. Es beginnt mit einem Selbstcheck und ersten Übungen zu Warm-up-, Cardio-, Krafttraining und Stretching. Vier anschließende, aufeinander aufbauende Work-outs sind die Basis für Programme, die man sich individuell zusammenstellen kann. Ergänzt werden diese Vorschläge durch Ernährungstipps, motivierende Durchhalteparolen und Erfahrungsberichte von Fellner-Fans. Die Übungen sind alltagstauglich und ohne Gerät leicht durchführbar. Keine wesentlichen Änderungen im Vergleich zur Vorauflage. Aufgrund des Bekanntheitsgrads der Trainerin nach wie vor gerne empfohlen neben den vielen anderen Fitness-Ratgebern.

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