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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Vck 1 Mies	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Der Sport- und Yogalehrer Mießner stellt hier ein Paket aus Hatha-Yoga-Asanas, Atemübungen und Übungen zur Entspannung (z.B. aus dem AT) sowie zur Tiefenentspannung (aus dem Yoga Nidra) vor, das es gestattet, den Körper in einen aufmerksamen, konzentrierten und meditativen Zustand zu versetzen, um damit dem Gedankenballast des Tages seine Schärfe und Prägnanz zu nehmen. Die Körperübungen zielen auf Ruhe und Entspannung durch Aktivität und sind dem gesunden Durchschlafen dienlich; die Atem- und Entspannungsübungen fördern des weiteren das Einschlafen und Durchschlafen. Alle Übungen sind durch Anleitungstext und Bild(-sequenzen) sowie weitere Tipps klar verständlich und leicht nachzuvollziehen. Im Anhang findet man auf einen Blick, welche Übungen für jede Tages- und ggf. Nachtzeit (Einschlafen/Wiedereinschlafen) geeignet sind. Auf der Audio-CD (Laufzeit 55 Minuten) hat der Autor eine kombinierte Atemübung sowie 3 Entspannungsübungen aus dem Buch zusammengetragen. - Gern und besonders in Ergänzung zu den gängigen Schlafschulen (etwa von J. Zulley) empfohlen.

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