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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Vck 1 Bell	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Das großformatige Handbuch, das für Anfänger geschrieben wurde, aber auch Yogalehrer bereichert, bündelt alles Wissenswerte zum Nutzen einer regelmäßigen Yogapraxis im Alter auf körperlicher und seelischer Ebene. Umfassend erläutern die in diesem Bereich arbeitenden Yogalehrer zu den Schwerpunkten Kraft, Balance, Flexibilität, Agilität, Stressabbau, Herz-Kreislauf und Gehirnleistung die jeweiligen Wirkungsweisen des Yoga und stellen entsprechende Übungen vor. Die genauen Anleitungen der Asanas und Flows folgen in einem separaten Kapitel in alphabetischer Reihenfolge, wobei zur klassischen Ausführung je 3-4 einfachere Varianten, teils mit Hilfsmitteln, gehören. Ebenso ausführlich werden Yogaphilosophie und ihre Übertragung in den Alltag sowie Atem- und Meditationstechniken erklärt. Farbig abgesetzte Kapitel, umfassender Anhang (Übungs-, Stichwortverzeichnis, Tabellen mit Gelenkfunktionen, Erkrankungen und Gegenanzeigen); einzelne Asanas auf YouTube-Kanal. Gewicht und Textmenge ergeben keine "To-go-Lektüre", daher nach W. Wittstamm (ID-A 45/15). Inhaltlich aber reicher als M. Himmel (2014)

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