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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Vcl 3 Greg	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Die Erzieherin Gregus gewann als erste Frau eine Staffel der TV-Sendung "The Biggest Loser", reduzierte ihr Gewicht um 50%, konnte es halten und gibt heute ihre geänderten Ernährungs- und Lebensgewohnheiten als Trainerin weiter. Ihr Buch beschreibt den Weg als Übergewichtige von Kindheit an durch viele Diäten und Jojo-Effekte, die Quälerei des Abnehmens im Fernsehcamp und die Quintessenz dessen, was sie dort lernte. 44 Tipps bieten psychologische Hilfen, sich Ziele zum Abnehmen zu setzen und zeigen, was eine gesunde Ernährung nach dem Prinzip "Clean eating" bedeutet: keinen modischen Ernährungstrends zu folgen, sondern naturbelassene, regionale, saisonale, gemüse- und ballaststoffreiche, selbst gekochte Nahrung zu bevorzugen zusätzlich zu einem gesunden Bewegungskonzept und gutem Schlaf. Alles in allem keine neuen Erkenntnisse, vgl. auch Michael Handel: "Warum Sie essen müssen, um abzunehmen" (2019), aber sehr frisch und motivierend, niederschwellig geschrieben mit einer deutlichen Botschaft : Wissen zum Abnehmen allein reicht nicht, man muss auch konsequent ohne Ausreden handeln.

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