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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Mcl 32 Beer	Interessenkreis:	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 20.12.2024

Nach "Meditation" (2021) wendet sich der Psychologe, der 2015 eine Achtsamkeitsakademie gründete und Kurse anbietet, intensiv dem Umgang mit Angst und Panikattacken zu. Er erzählt ausführlich von seiner 10-jährigen Angsterkrankung, damit Betroffene darin eigene Reaktionen wiedererkennen können. Wenn man den Kern seiner Angst verstanden habe, könne man sich mit Meditation und Achtsamkeit ein neues, bewussteres, erfüllteres Leben aufbauen. Nach einigem Hintergrundmaterial über verschiedene Gesichter der Angst, Folgen und Nebenwirkungen schildert er eindringlich den Teufelskreis der Angst vor Panikattacken, Vermeidungsstrategien und Scham, sich der Angst zu stellen. Es folgt ein gut handbarer praktischer Teil, in dem er lehrt, die Angst durch Atemmeditation und Achtsamkeit zu erkunden, um nach und nach die außer Kontrolle geratenen Emotionen, Gedanken und körperlichen Reaktionen loszulassen und Mitgefühl mit sich selbst. Mit Bonusmaterial auf seiner Homepage. - Einfühlsames, dichtes, erfahrungsgesättigtes Trainingsprogramm mit vielen zielgenauen Tipps.

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