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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Vcl 3 Ibur	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Der attraktiv aufgemachte Diät-Ratgeber propagiert ähnlich wie "Abnehmen mit der HAWEI-Methode" von W. Keuthage (2023) das populäre Konzept, wie mit Hafer-Gerichten der Insulinspiegel reguliert, Heißhunger gestoppt und Gewicht dauerhaft und gesund reduziert werden kann. Die renommierte Ernährungsspezialistin Iburg (zuletzt "Köstlich essen - Cholesterin senken", 2022) erläutert in der ersten Hälfte ernährungsphysiologisches Wissen zum Hafer. Dieser hilft Fettleber und Bauchfett zu reduzieren, ist ein natürlicher Fatburner und kann auch bei Bluthochdruck, Zucker- und Fettstoffwechselstörungen helfen. Iburg startet ihre Kur mit einem reinen Hafertag und gibt weitere Tipps fürs Abnehmen wie Bewegung, genügend trinken, etc. Es folgen über 80 Rezepte für süße wie herzhafte Gerichte, von Frühstück über Snacks zwischendurch bis hin zu satt machenden Hauptgerichten. Die Rezepte sind leicht nachzukochen, überwiegend vegetarisch, teils vegan. Im Vergleich zu Keuthages Konzept weniger eiweißlastig. Mit Nährwerten, vielen Bildern, Rezeptregister und Stichwortverzeichnis. Wie Keuthage gern empfohlen.

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