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Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Vcl 3 Frob	Interessenkreis:	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 31.05.2024

Der Sportwissenschaftler erläutert Wissenswertes zum Thema Abnehmen und wie sich der Körper dagegen wehrt. Die Lösung sieht er in einer dauerhaften Ankurbelung des Stoffwechsels durch Bewegung. Man erfährt viel über Muskulatur, Myokine und Mitochondrien, und es ist durchaus einsichtig und motivierend, das vorgeschlagene 8-Wochen-Turbo-Aktiv-Programm durchzuführen. Dies wird mit vielen Tipps, Abbildungen, Plänen und Tabellen erläutert. Zudem gibt es Empfehlungen für eine stoffwechselgünstige Ernährung, welche im Biorhythmus erfolgen sollte, und Tipps zu Entsäuerung und Entgiftung. Die Rezepte - auch vegetarische sind dabei - sind für 2 Personen berechnet, mit Nährwertangaben, einfach zuzubereiten und lecker. Außerdem gibt es Rezepte für Vitalstoffdrinks. Wie bei GU zu erwarten ist das Buch schön aufgemacht und gut untergliedert. Sehr kenntnisreich, verständlich, plausibel, mit vielen hilfreichen Tipps. Realistisch und durchaus erfolgversprechend bei entsprechender Änderung des Lebensstils. In die gleiche Richtung ging bereits "Das Anti-Jojo-Prinzip" des Autors.

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