Mediengruppe	Standorte	Interessenkreis	Status	Vorbestellungen	Frist
Mediengruppe: MONOGRAPHIE	Standorte: Vck 1 Deck	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Der attraktive, für Frauen in den Wechseljahren konzipierte Ratgeber überzeugt durch die Glaubwürdigkeit und tatsächliche Umsetzbarkeit für Ü40-Jährige der Autorin (Yogalehrerin und "Best Ager"-Model). - Decker spiegelt einleitend die realen Zweifel, Ängste und Beschwerden während des Klimakteriums wider und informiert über die hormonellen Veränderungen und deren Auswirkungen auf Körper und Psyche. Besondere Beachtung erfährt die "innere" Arbeit, weshalb sich die 5 Yogaeinheiten (Entspannung, Hormonbalance, Stärke, Regeneration, Energie) jeweils aus Intention, Atemübung, Mantra, Mudra, Asanas und (meist Tee-)Rezepten zusammensetzen. Nicht die perfekte Ausführung der Haltungen wird angestrebt, sondern die innere Wandlung, die durch die Asanas unterstützt wird. Die meisten Übungen sind durch Hilfsmittel vereinfacht worden (z.B. Stuhl oder Kissen) und auch für absolute Anfänger geeignet, im Gegensatz zu Z. Gienger (2010). Mit 3 Energie-Flows als Bild-Tableau. Abschließend eine kleine Sammlung an DIY-Kosmetik, wohltuenden Ritualen und Gesichtsgymnastik. Alltagstauglicher als A.M. Seitz (2018).

Rezensionen